Формулировка личной цели в соответствии со SMART-критериями

11.12.08 @ 17:19

Для иллюстрации того, как нужно формулировать цель в соответствии со SMART-критериями постановки целей я бы хотел привести пример спецификации одной из моих текущих личных целей. Я давно хочу приучить себя просыпаться рано утром.

Изначальная формулировка:

«Хочу рано вставать по утрам.»

Цель сформулирована конкретно (Когда именно, в какие дни я хочу просыпаться рано?):

«Хочу вставать рано по утрам каждый день, кроме выходных и праздников.»

Цель можно измерить (В какое время я бы хотел вставать по утрам?):

«Хочу вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников.»

Цель достижима (Реально ли достичь этой цели? Во сколько мне придётся ложиться спасть, чтобы вставать так рано? Буду ли я высыпаться?):

«Хочу ложиться спать в 10 часов вечера и вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников.»

Цель ориентирована на результат (Как я пойму, что я достиг цели? Зачем я хочу вставать раньше, чем я делаю это сейчас?):

«Хочу ложиться спать в 10 часов вечера и вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников, при этом просыпаться выспавшимся и бодрым, чтобы использовать утреннее время для более продуктивной работы.»

Цель соотносится с конкретным сроком (К какому сроку я хочу достичь цели? Когда я хочу начать просыпаться рано?):

«Начиная с сегодняшнего дня, я хочу ложиться спать в 10 часов вечера и вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников, при этом просыпаться выспавшимся и бодрым.»

 

Статьи по этой теме:

Всего комментариев: 3.

  1. Civ

    Уххх! Как это сложно! Но помоему это ещё не всё!
    Ведь не факт что если ты лягешь в 10 и встанешь в 5, то будешь 100% выспавшимся!
    Мотивацию бы ещё!

  2. Абрамович

    Главное это поставить Цель и выполнить её.

  3. Stazz

    “Цель” - с Большой Буквы! :)

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>