Смысл тайм-боксинга заключается в следующем: выделите себе определённое количество времени для выполнения задачи и постарайтесь выполнить её за отведённое время как можно лучше.

Вы делаете максимум для достижения поставленной цели в рамках имеющегося у вас времени.

Как преодолеть склонность к перфекционизму и закончить выполнение задачи раньше?

Некоторые люди склонны к привычке доводить все дела до совершенства (даже мелочи). Это не всегда плохо, однако обычно приводит к гораздо большим временным затратам, чем это того стоит.

Ставя определённые временные рамки для выполнения конкретной задачи, вы чётко ограничиваете время, которое готовы потратить на достижение результата. Всё, что вы можете сделать в рамках выполнения задачи, ограничено только лишь временем. У вас нет возможности затянуть со сроками, поэтому вам придётся выполнить задачу в любом случае вовремя - пускай немного хуже, но вовремя.

Например, вам нужно написать диплом к 31 мая. Как известно, работа имеет свойство растягиваться во времени, отведённом для её выполнения. Таким образом, скорее всего вы потратите всё время отведённое на написание диплома и ,вне зависимости от того, когда вы начнёте (1 января или 1 мая), вы его напишете. Вопрос только в том, сколько времени вы потратите на его написание - пять месяцев или только один? При этом качество выполнение работы почти не будет зависеть от количества потраченного времени. Для более эффективного использования времени ограничьте время для написания дипломной работы двумя месяцами. Начните работать 1 марта и окончите 30 апреля. Всё остальное время потратьте на отдых или на выполнение других задач.  Качество дипломной работы от этого не пострадает.

Как преодолеть привычку откладывать неприятные или скучные дела на потом?

Бывает очень сложно подступиться к скучным или непритным делам, которые, тем не менее, необходимо сделать. О нескольких техниках, которые можно для этого использовать, я уже писал. Ещё одна такая техника - это тайм-боксинг.

Тайм-боксинг можно использовать, например, для того, чтобы приступить к таким задачам, для которых не знаешь с чего начать. Или задачам, которые кажутся слишком большими, и ты не совсем уверен, сможешь ли ты их вообще когда-нибудь закончить.

Выделите для выполнения задачи небольшой отрезок времени, во время которого вы будете заниматься её решением и ничем больше. Это может быть промежуток от 30 до 120 минут. При этом не обязательно ставить перед собой задачу добиться определённого результата в выполнении работы. Дав самому себе обещание обязательно закончить работать через определённое количество времени, вам будет намного легче начать.

Например, выделите себе 30 минут на составление важного отчёта, к которому вы не знаете как подойти, а его составление может затянуться надолго. Дайте себе обещание, что вы закончите работать ровно через полчаса и ни минутой больше. После того, как вы начнёте работу, может оказаться, что составление отчёта на самом деле требует гораздо меньше времени, чем вам казалось, и всего за час вы сможете с ним управиться. Если нет, вы смело и без угрызений совести можете закончить работать через полчаса.

Кстати, этот метод имеет один положительный “побочный эффект”. В итоге вы можете проработать гораздо больше времени, прежде чем поймёте, что отведённое на выполнение работы время уже давно закончилось. Ведь дав себе обещание закончить, например, через 30 минут, вы с лёгкостью приступите к работе и преодолеете начальный барьер. Втянувшись, вы по инерции сможете проработать дольше.

Повышение цен на нефть будет благоприятствовать развитию экономики России, как одного из крупнейших экспортёров “чёрного золота”. Однако подобную конъюнктуру стоит использовать с целью повышения конкурентоспособности страны в технологичных сферах, которые должны заменить добычу нефти, как основной источник дохода для государства. Именно такой подход к развитию будет способствовать укреплению позиций России на мировой арене.

1. планирование,
2. организация,
3. руководство,
4. контроль.

Эти принципы, описанные им в далёком 1916 году в монографии “Общий и промышленный менеджмент” (”General and Industrial Management“), до сих пор являются неотъемлемой частью современной концепции теории управления.

Типичный комментарий спам-бота выглядит так:

1. vasian
   13.06.07 @ 18:34

   поздравляю тебя,молодец.

Кажется скоро общаться в интернете будут только роботы…

Изначальная формулировка:

«Хочу рано вставать по утрам.»

Цель сформулирована конкретно (Когда именно, в какие дни я хочу просыпаться рано?):

«Хочу вставать рано по утрам каждый день, кроме выходных и праздников.»

Цель можно измерить (В какое время я бы хотел вставать по утрам?):

«Хочу вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников.»

Цель достижима (Реально ли достичь этой цели? Во сколько мне придётся ложиться спасть, чтобы вставать так рано? Буду ли я высыпаться?):

«Хочу ложиться спать в 10 часов вечера и вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников.»

Цель ориентирована на результат (Как я пойму, что я достиг цели? Зачем я хочу вставать раньше, чем я делаю это сейчас?):

«Хочу ложиться спать в 10 часов вечера и вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников, при этом просыпаться выспавшимся и бодрым, чтобы использовать утреннее время для более продуктивной работы.»

Цель соотносится с конкретным сроком (К какому сроку я хочу достичь цели? Когда я хочу начать просыпаться рано?):

«Начиная с сегодняшнего дня, я хочу ложиться спать в 10 часов вечера и вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников, при этом просыпаться выспавшимся и бодрым.»

Статьи по этой теме:

• SMART-критерии постановки целей
• Просыпать утром сразу после того, как прозвенит будильник. Это Возможно?

Одной из причин распада США относится к психологической области. Американское общество сейчас находится на грани психологической катастрофы. В период с 1991 по 2001 год США являлись, по сути, единственной сверхдержавой в мире. Однако именно в это время зародились негативные тенденции в американском обществе. Высокий уровень преступности, сексуальная развращённость, рост межкультурных конфликтов.

Вот несколько цифр и фактов. Сейчас в тюрьме сидит каждый 150 американец. В стране происходит огромное количество преступлений. За примером далеко ходить не надо, достаточно вспомнить многочисленные случаи стрельбы в школах или шокирующую историю о вашингтонском снайпере, убивавшем ради развлечения. По статистике, порядка 25% девочек до 12 лет подвергается изнасилованию, около четверти американских мужчин являются гомосексуалистами. Моральный распад общества ведёт к распаду США как государства. Существующая межрасовая рознь между белыми и черными, белыми и краснокожими, белыми и “желтыми”, метисами и всеми остальными также ведёт к деградации американского общества.

Вторая причина распада США имеет экономический характер. На данный момент США имею огромный внешний долг перед иностранными государствами и ещё более внушительный внутренний долг. Переоценённость американского фондового рынка колоссальна. Всё это является своеобразной “бомбой замедленного действия”, которая готова вот-вот взорваться. В скором времени доллар потеряет своё общемировое значение с дальнейшим усилением евро и появлением новой азиатской региональной валюты.

Третья причина распада заключается во всё больше встречающем сопротивление стремлении США к глобальному доминированию. Опросы общественного мнения за пределами США показывают, что большинство людей считают США властолюбивой, агрессивной, стремящейся к господству нацией. В ближайшие годы геополитические возможности США будут неуклонно уменьшаться. Крушение таких символов американского могущества, как башни Всемирного торгового центра в Нью-Йорке, паническое ожидание населением страшных террактов, а также неуклонное ослабление доллара и банкротство крупнейших национальных концернов предвещают завершение безграничного доминирования на планете Соединенных Штатов Америки.

Уже с середины этого года в Министерстве экономики и Федеральной службе по финансовым рынкам разрабатывают модель превращения Москвы в один из региональных финансовых центров. Идея создания в Москве финансового центра базируется именно на планах превращения рубля в региональную валюту.

Интенресно, что заработная плата президента России до вычета налогов составляет около 254 тысяч рублей, а всего на восьми банковских счетах у Медведева хранится 2,7 миллиона рублей.

Рейтинг был составлен на основе сравнения цен на “корзину премиум класса”, включающую в себя, в том числе, килограмм черной икры от компании Petrossian, автомобиль “Роллс-Ройс” модели Phantom, сумку Keepall от Louis Vuitton, пианино Steinway, комплект рубашек Turnbull & Asser, часы Rolex, платье от Bill Blass и номер-сьют в Four Seasons, Intercontinental или Ritz Carlton.

Самым дешёвым городом для приверженцев роскошного образа жизни стал Париж. Второе место занял Лос-Анджелес. На третьем месте в списке самых выгодных городов для роскошной жизни - Токио. Четвертым стал Дубай в ОАЭ. На пятом месте оказался Нью-Йорк. Шестое место занял Гонконг. Предпоследнее (седьмое) место досталось Лондону. Столица России оказалась наименее подходящим для роскошного образа жизни городом и заняла последнее, восьмое место. Тем не менее, в Москве живет больше миллиардеров, чем в остальных семи городах-участниках рейтинга.

Большинство людей пользуются встроенной в их телефон камерой, чтобы сфотографировать какую-то интересную ситуацию на улице или показать своим друзьям фотографии, которые они сделали на отдыхе или в отпуске. Однако, некоторые могут использовать мобильные телефоны, чтобы быстро сфотографировать неосмотрительно записанные пароли, данные кредитной карты или другую секретную информацию.

С помощью мобильного телефона можно сделать такие снимки “на лету” (например, список контактов клиентов) и мгновенно передать их через интернет. И подобная угроза более чем реальна. При этом утечка информации может происходить, в том числе, и по неосторожности самих владельцев этой информации.

Важно помнить о подобной угрозе и осмотрительно относиться к сохранности важной и конциденциальной информации в секрете, кража или утечка которой может иметь негативные последствия. Для этого нужно внимательно следить за тем, чтобы подобная информация была надёжно защищена и не могла быть скопирована на камеру мобильного телефона.

Многих удивлял тот факт, что в популярной социальной сети вконтакте.ру отсутствовала реклама. Было совершенно непонятно, на какие средства создателям удаётся поддерживать такой большой портал (?). Кто-то даже высказывал предположения о том, что всё это дело рук спецслужб!

Буквально сегодня я зашёл на свою страницу вконтакте и заметил рекламный баннер в левом столбце под меню. После перезагрузки страницы баннер пропал. Двумя днями ранее мой друг также заметил рекламный баннер, который также исчез после перезагрузки страницы.

Похоже создатели сайта начали наконец-то зарабатывать деньги на рекламе!

Российский рынок интернет-торговли, по прогнозам экспертов, увеличится к 2010 году на 317 процентов. Согласно исследованию “Интернет-торговля в Европе”, проведённого банком Cetelem(финансовая группа BNP Paribas), Россия входит в число стран с наибольшим потенциалом роста интернет-торговли наряду с Чехией и Словакией, что не может не радовать.

Похоже, инвестиции в интернет до сих пор остаются достаточно привлекательными, особенно в России, где интернет-рынок пока ещё плохо развит.

Важнейшие особенности управления:

1. Смелость и решительность. Они базируются на знании самого себя и того дела, которому Вы посвятили жизнь. Ни один исполнитель не хотел бы работать под руководством не очень смелого и неуверенного в себе лидера. Ни один умный исполнитель не будет долго терпеть такого руководителя.

2. Самоконтроль. Человек, не контролирующий себя, не сможет контролировать и других. Самоконтроль - прекрасный пример для исполнителей, которые в меру своего разумения стремятся подражать руководителю.

3. Острое чувство справедливости. Не обладая им, руководитель лишается уважения со стороны подчиненных и утрачивает моральное право командовать.

4. Четкость решений. Человек, колеблющийся в своих решениях, демонстрирует неуверенность в себе, значит, он не может руководить достаточно успешно.

5. Ясность планов. Преуспевающий руководитель планирует свою работу и работает над планом. Руководитель, действующий на авось, без ясных практически осуществимых планов, плывет по течению, как парусник без парусов и штурвала. Рано или поздно он напорется на скалы.

6. Привычка работать “сверхурочно”. Одна из обязанностей, возлагаемых на себя руководителем добровольно, - готовность работать больше, чем он требует от подчиненных.

7. Привлекательность личности. Небрежность и неряшливость никогда не приведут Вас к успеху. Лидерство требует уважения к себе. Исполнители перестают уважать руководителя, не следящего за собой и своей репутацией.

8. Сочувствие и понимание. Удачливый руководитель сочувствует своим подчиненным и всегда может прийти к согласию с ними. Более того, он должен уметь понимать их проблемы.

9. Совершенное владение предметом и ситуацией. Руководитель знает дело как свои пять пальцев.

10. Готовность взять всю ответственность на себя. Преуспевающий руководитель всегда должен быть готов взять на себя ответственность за ошибки и упущения подчиненных. Тот, кто пытается извернуться, переложить ответственность на других, как правило, не долго остается на высокой должности. Если кто-то из подчиненных совершает ошибку или обнаруживает свою некомпетентность, руководитель должен считать, что это его ошибка и его личная некомпетентность.

11. Сотрудничество. Руководитель должен понимать и применять принцип совместных усилий и воспитывать у подчиненных способности к сотрудничеству. Для управления нужна энергия, а ее дает сотрудничество.

(по книге: Наполеон Хилл “Думай и Богатей”)

Определить свои жизненные цели значит начать быть успешным! Новый Год - отличное время для того, чтобы это сделать! Я уже составил план на этот год! А ты? Тогда вперёд!

Только небольшой процент людей считает, что работает на себя, несмотря на то, что зарплату им может выдавать и кто-то другой. Самая большая ошибка, которую можно когда-либо совершить, - придерживаться мнения, будто ты работаешь на кого-то другого, а не на самого себя. В действительности ты всегда работаешь только на себя. Ты всегда являешься директором собственной компании по оказанию себе личных услуг независимо от того, где находится в настоящее время твоё рабочее место.

Когда ты придерживаешься мнения, что работаешь исключительно на себя, то развиваешь в себе менталитет предпринимателя - менталитет целиком независимого, ответственного за себя и инициативного индивидуума. Вместо того чтобы ожидать,  когда произойдут определенные события, ты заставляешь события случаться. Ты рассматриваешь себя как хозяина собственной жизни. Ты считаешь самого себя полностью ответственным за свое физическое здоровье, свое финансовое благополучие, свою карьеру, за свои взаимоотношения, свой образ жизни, свой дом, свой автомобиль и за каждый другой аспект своего существования.

Люди, несущие ответственность за себя, ориентированы на результат. Им всегда присущ высокий уровень инициативности. Они добровольно берутся за непростые задачи и всегда просят о том, чтобы им предоставляли как можно больше ответственности. В результате подобные люди становятся в своих организациях самыми ценными и уважаемыми сотрудниками. Они непрерывно готовят себя к будущему занятию таких постов, где больше властных полномочий и выше ответственность. Ты должен поступать точно так же.

 Тогда прямо сейчас возьми на себя 100% ответственность за всё, что ты делал раньше, кем являешься сейчас и кем будешь в будущем. Не ищи оправдания и не сваливай вину на других за любые свои проблемы. Прекрати жаловаться. Теперь ты и только ты несёшь ответственность за всё. Если тебя что-то не устаривает в твоей жизни или ты чем-то недоволен, тогда измени это - теперь ты за это отвечаешь!

Теперь, когда ты почувствовал себя хозяином своей жизни и ощущаешь в себе силы изменить её в лучшую сторону, задай себе вопрос: “Какое единственное решение я могу принять в эту секунду?” Запиши его на бумагу, составь план и начини реализовывать его прямо сейчас. Это может полностью изменить твою жизнь!

Суть проблемы 

Итак… Вечером ты поставил будильник на шесть утра и лёг спать полный уверенности, что встанешь завтра с утра по-раньше и будешь полон сил и энергии с самого начала дня. Но утром… Звонит этот чёртов будильник, который надо выключить как можно быстрее - это реально раздражает! А потом… запускается внутренний диалог: “А действительно ли сейчас так необходимо вставать? Может можно ещё немного поспать?”. Ну и естественно ты снова засыпаешь, а когда просыпаешься - понимаешь, что всё проспал.

Можно ли с этим бороться?

Решение проблемы существует. Единственное, что нужно сделать - это отключить внутренний голос, который уговаривает тебя утром снова заснуть. Это значит, нужно выработать привычку на подсознательном уровне просыпаться сразу после того, как прозвенит будильник. По крайней мере так советует Стив Павлина (Steve Pavlina) в своей статье “How to Get Up Right Away When Your Alarm Goes Off“.

Для начала нужно понять, что сила воли с утра бессильна. Вечером ты принял решение встать рано и поставил будильник. А утром ты “вдруг” решил выспаться получше. Что-то не так здесь… Ты не можешь доверять своему сознанию с утра! Ведь решение, которое ты действительно хотел принять - это проснуться, когда прозвенит будильник.

Единственный вариант избежать внутреннего монолога с непроспавшимся сознанием - выработать привычку. Это всё-равно, что кататься на велосипеде - ты же не задумываешься, в какой последовательности нужно жать на педали - ты просто едешь. И просыпаться можно научиться так же непринуждённо!

Как выработать привычку вставать сразу после того, как прозвенит будильник?

Нужно потренироваться!

Иди в спальню. Создай максимально приближённые к утренним условия:

• затемни комнату или практикуйся ближе к вечеру;
• оденься в пижаму, если ты спишь в пижаме;
• зашторь окна, если ты это делаешь;
• почисть зубы, если ты чистишь зубы перед сном;
• сними очки/контактные линзы, если ты снимаешь их перед сном и т.д.

А теперь поставь будильник на несколько минут вперёд и ложись “спать”. Закрой глаза и прими привычную позу для сна. Представь, что ты спишь. Представь, что дело близится к утру… остаётся несколько минут до того момента, когда ты планировал проснуться. И тут звонит будильник…

Быстро выключи его. Глубоко вдохни, потянись, сядь на край постели, широко улыбнись! Затем сделай то, что ты обычно делаешь по утрам: оденься, умойся, убери кровать…

Теперь верни всё сначала. Снова представь, что уже вечер, приготовься ко сну, заведи будильник… Повтори всю процедуру заново. Повторяй до тех пор, пока это не станет получаться автоматически. Сделай пару подходов в течение дня по 3-10 повторов каждый, как если бы ты делал упражнения в спортзале.

Цель: выработать привычку “Звенит будильник! -> Быстро встаём!”, “Звенит будильник! -> Быстро встаём!”